Particuliers : la sophrologie et l'accompagnement individuel
|
La sophrologie est un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle contribue efficacement à la gestion du stress et des émotions négatives, qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle. Parmi les multiples objectifs, citons quelques exemples :
La pratique régulière de la sophrologie permet d’optimiser ses propres capacités et favorise la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.
|
Comment se déroule une séance La sophrologie n'est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet serait passif. La personne qui la pratique reste pleinement consciente. Elle est l'acteur principal de ses expériences et du changeement qui en résulte. Elle n'est pas tenue de livrer au sophrologue (ou membre du groupe) les aspects de sa vie qu'elle considère comme intimes. Les séances de sophrologie se déroulent assis et/ou debout, jamais allongé, sauf nécessité comme dans le cas par exemple d'une personne allitée pour des raisons de maladie. Il n'est pas exigé de tenue vestimentaire particulière. Il est souhaitable cependant de porter des vêtements amples, dans lesquels on se sent à l'aise. Une séance individuelle ou en groupe se déroule à peu près de la même manière. Ensuite, il guide des exercices en fonction de l'intention recherchée: la détente, la sérénité, la libération des tensions, la dynamisation, la concentration, la réussite d'un objectif,…   |
|
|
Histoires courtes de sophrologie ► A. avait la phobie des transports, de la foule, de Paris. Elle voyage maintenant sans problème. Effet bénéfique colatéral : elle a arrêté de fumer et ne prend plus d’anti-dépresseurs |
Pour télécharger ou imprimer le dépliant,
