Sophrologie et perfomance, objectifs, préparation mentale

En sport ou dans le domaine artisitique, la perfomance, la réalisation d'objectifs est à la fois affaire de physique et de mental.

La préparation mentale de sportifs, quels que soit leur discipline, leur niveau, leur ambition et leur âge, revêt donc une importance non négligeable.

Les acteurs, les musiciens, les artistes de spectacle vivant ont à gérer leur concentration, la qualité de leur présence ou encore le trac. La préparation mentale est un atout précieux.

On sait que la performance sportive est à la fois affaire de physique et de mental.  

La sophrologie permet au sportif ou à l'artiste

  • de dépasser des doutes
  • de mieux gérer son stress
  • de mieux prendre conscience de son corps
  • d’améliorer son positionnement dans l’espace
  • de renouveler et de soutenir la motivation et ainsi d’améliorer sa performance
  • de renforcer l'esprit d'équipe

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Des exemples      
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Sportif de haut niveau, V. était perturbé par certaines conditions météorologiques au point de compromettre ses chances de gagner ses compétitions. Le voici libéré de cette peur. Il peut maintenant envisager avec sérénité sa carrière sportive.

Des cyclistes

J'anime une séance de sophrologie pour un groupe de jeunes cyclistes. Je leur fais visualiser leur prochaine course, la première de la saison afin d'augmenter leur performance

Un musicien

 M., élève de conservatoire, avait un très important manque de confiance en lui : trac, peur de ne pas réussir, sentiment d'être moins bon que les autres, une sorte d'acharnement au travail pour "être au niveau"…

Les séances que j'ai guidées pour lui ont permis de dépasser ses peurs. 

Ses professeurs ont remarqué ses progrès très significatifs et une forme d'aisance qu'il n'avait pas auparavant.

 

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